스트레칭 및 마사지 등에 사용하는 폼롤러는 웨이트, 필라테스, 재활센터 할 것 없이 다양하게 사용되고 있다. 종류도 다양한데 두께와 길이부터 소재와 형태까지 천차만별 폼롤러. 나에게 맞는 폼롤러 딱 하나만 사야 한다면 어떤 제품을 골라야 할까?
나에게 맞는 폼롤러 고르는 법
소재 재질
| EVA폼롤러 | EPP폼롤러 |
| 부드러움 스트레칭에 좋음 유연한 쿠션감 입문자 추천 |
단단함 금육 마사지에 적합 EVA보다 강한 자극 중급자 추천 |
폼롤러 형태
원형 폼롤러
- 기본적인 형태의 폼롤러
- 원형 폼롤러 적응이 어려운 경우 반원형을 먼저 사용해 익숙해지면 원형 폼롤러로 바꾸는 것을 추천
반원형 폼롤러
- 처음 폼롤러를 사용할 때
- 원형 폼롤러 위에서 중심 등 적응하기 힘들 때
- 발목 또는 코어의 안정성을 기를 때 추천
돌기 형태
| 민무늬 폼롤러 | 돌기형 폼롤러 |
| 단단한 돌기 자극으로 피부손상이나 타박상을 일을킬 수 있음 | 통점에 정확한 압박으로 근육이 뭉쳐있는곳을 풀어주는데 효과적 |
폼롤러 지름
- 일반적인 폼롤러의 지름은 15cm
- 낮은 10cm 지름의 폼롤러는 비교적 안정적인 운동을 할 수 있음
폼롤러 길이에 따른 운동 추천
30~45cm
옆구리나 종아리 등 좁은 부위
60~65cm
등, 허리, 엉덩이 등 중간 부분
90~95cm
온몸, 모든 부위를 다양한 동작이 가능하기 때문에 홈트레이닝에 가장 적합하다.
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시장 반응이 좋은 폼롤러 추천
트라텍 EVA 폼롤러 자가 마사지 운동 소도구 원형
| 가격 (변동 있음) |
37,620원 |
| 재질 | EVA |
| 경도 | 부드러움 |
| 크기(길이x지름) | 91x15cm |
- 고무와 플라스틱의 중간 형태로 유연성이 뛰어나고 매우 가벼운 EVA 소재
- 특수 제조 공법을 통한 표면 미끄럼 방지 처리
트라택 EVA 폼롤러 자가 마사지 운동 소도구 원형
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아리프 3D 지압 폼롤러
| 가격 (변동 있음) |
21,000원 |
| 재질 | EVA |
| 경도 | 부드러움 |
| 크기(길이x지름) | 61x14cm |
- 손가락과 손바닥 2 타입으로 제작된 3D 입체 돌기로 깊은 지압 효과
- 속이 비어있지만 강한 내구성을 가진 PVC 소재의 지지대는 롤링 시 신체의 무게를 튼튼하게 지탱해 줌
아리프 3D지압 폼롤러
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에바핏 EPP 폼롤러
| 가격 (변동 있음) |
15,030원 |
| 재질 | EPP |
| 경도 | 단단함 |
| 크기(길이x지름) | 90x15cm |
- 가벼우면서도 단단한 EPP 소재로 미끄럼 방지 논슬립 기능 및 먼지, 오염의 우수한 세척
- 코어와 근육운동까지 한 번에 균형 있게 발달시킬 수 있음
에바핏 EPP 폼롤러
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트리거포인트 그리드 1.0 폼롤러
| 가격 (변동 있음) |
82,190원 |
| 재질 | EVA |
| 경도 | 부드러움 |
| 크기(길이x지름) | 33x14cm |
- Cap&Strap을 연결하면 물병, 타월, 운동복 등을 수납할 수 있는 트레이닝 백으로 변신
- 디자인과 릴리즈 기능을 살리는 3가지 그리드 패턴으로 집에서 마사지 샵 가는 기분
트리거포인트 그리드 1.0 폼롤러
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EVA 딥티슈 돌기 폼롤러 원형
| 가격 (변동 있음) |
32,400원 |
| 재질 | EVA |
| 경도 | 부드러움 |
| 크기(길이x지름) | 78x14.5cm |
- 기존 EVA 폼롤러에서 느껴지는 자극이 부족한 사람을 위한 폼롤러
- 폼롤러 내부에도 고밀도 폼으로 이루어져 단단하고 튼튼한 내구성을 자랑
EVA 딥티슈 돌기 폼롤러 원형
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폼롤러 딱 하나만 사야 한다면 어떤 제품을 골라야 할까? 지금까지 폼롤러 고르는 법, 그리고 폼롤러를 추천하였습니다.
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