건강, 미용, 음식34 단기간 다이어트, 진짜 효과 있을까? 아니면 착각일까? 체중 감량을 위해 단기간 다이어트를 고려하는 사람들이 많습니다. 하지만, 이러한 급격한 체중 감소가 실제로 효과적인지, 그리고 장기적으로 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해선 신중한 접근이 필요합니다. 단기간 다이어트의 장점1. 빠른 체중 감량 효과단기간 다이어트를 시도하면 빠르게 체중을 감량할 수 있습니다. 실제로, 단기 집중 감량 프로그램을 진행한 그룹이 장기간 점진적으로 감량한 그룹보다 성공률이 높았다는 연구도 있습니다. 2. 체중 유지 가능성단기간 감량 후에도 생활 습관을 잘 유지한다면, 요요 현상의 발생률이 크게 차이 나지 않는다는 연구 결과도 있습니다. 따라서, 단기간 다이어트 후에도 적절한 관리를 한다면 체중을 잘 유지할 수 있습니다. 3. 체성분 변화 유도초저열량 식단이나 운동을 병행하면,.. 2025. 3. 20.
