짧은 시간에 많은 에너지 소모로 인기가 높은 로잉머신은 원래 겨울철 조정 선수들이 실내에서 체력 훈련을 하기 위해 만든 트레이닝 기구이다. 요즘 가정용 운동기구로 활용도가 높은 로잉머신에 대해서 알아보고 시중에서 인기 좋은 기구는 어떤 것이 있는지 살펴본다.
로잉머신 효과
조정 선수들이 배에서 노를 젓는 듯한 효과를 느낄 수 있는데, 이는 어깨부터 발목까지 전신 근육을 사용하는 다른 운동보다 더 많은 전신 칼로리를 소모하여 체력증진이나 다이어트에 효과적이다.
전신운동기구이면서도 앉아서 운동을 하기 때문에 무릎 관절에 무리가 적은 것도 특징이다. 또한운동 중 바닥에 충격이나 진동이 거의 발생이 되지 않아 층간 소음에서 해방이다.
로잉머신 구매 가이드
로잉머신 구동방식
| 마그네틱 | 유압 실린더 | 워터로잉 | 워터로잉 |
| 자석의 저항 | 실린더의 압력 | 물의 저항 | 공기의 저항 |
| 마찰이 없는 방식으로 조용하고 부드러움 | 구조가 단순하지만 열이나 소음 발생 | 물에서 실제 노를 젖는 느낌 | 당기는 힘에 따라 저항이 달라 노 젖기와 비슷한 느낌 |
로잉머신 운동방식
줄
중앙에 위치한 줄을 당겨 운동하는 방식. 양팔에 동일한 힘이 들어가 균형 잡힌 운동이 가능하지만 단조로울 수 있음
봉
노의 역할을 하는 봉(손잡이)이 있어 손 잡는 위치에 따라 부위별 근육을 단련할 수 있다는 장점이 있다. 하지만 줄 방식에 비해 상대적으로 부피가 크다.
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로잉머신 추천
멜킨 볼트윅 로잉머신
| 구동방식 | 마그네틱 |
| 운동방식 | 줄 |
| 운동단계 | 16단계 |
| 최대하중 | 110kg |
- 알루미늄의 레일로 더 부드러운 로잉 동작 구현
- 핸들의 각도 조절로 손목 꺾임 없이 편안한 핸들
- 부품 분리 필요 없이 세워서 보관
- 모던한 가구 같은 디자인으로 인테리어와도 잘 어울림
반석스포츠 에어로잉머신
| 구동방식 | 공기압 |
| 운동방식 | 줄 |
| 운동단계 | 8단계 |
| 최대하중 | 129kg |
- 사용자 힘으로 당기는 속도에 따라 점진적으로 저항을 키워나가는 방식
- 앞쪽 지지대에는 이동바퀴가 있어 이동을 쉽게 도와줌
- 당기는 재미와 힘이 있는 손잡이와 스트랩
- 운동시간, 횟수, 칼로리 소모량을 측정해주는 계기판
반석스포츠 에어로잉머신 로잉머신
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숀리 2세대 다이어트킹 로잉머신
| 구동방식 | 유압실린더 |
| 운동방식 | 봉 |
| 운동단계 | 12단계 |
| 최대하중 | 100kg |
- 4가지 핸드그립으로 다양한 부의의 근력을 강화할 수 있음
- 프리미엄 유압 실린더로 사용 시 발생할 수 있는 소음 차단
- 상체, 하체 근력량에 따른 맞춤 강도 조절
- 발목의 무리를 최소화시키는 벨크로 방식의 경사형 지지대
전신 유산소 운동+근력강화 엑스킹 로잉머신 싯업머신 뱃살 복근 허벅지 운동
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| 구동방식 | 유압실린더 |
| 운동방식 | 봉 |
| 운동단계 | 12단계 |
| 최대하중 | 90kg |
- 업그레이드된 롤러를 적용해 빠른 로잉에도 소음을 차단
- 레일 길이는 같으나 기존보다 이동 범위가 더 늘어나 역동적인 운동이 가능
- LCD 모니터에는 운동시간, 횟수, 칼로리를 4초마다 자동 표시
- 인체공학적 더 넓은 안장으로 피로감 감소에 도움
바디엑스 아쿠아 로잉머신 QR3 가정용 워터 로잉머신 워터팬
| 구동방식 | 워터로잉 |
| 운동방식 | 줄 |
| 운동단계 | 6단계 |
| 최대하중 | 130kg |
- 조용한 물소리로 소음이 적어 수면을 방해하지 않을 정도로 조용
- 급수펌프를 이용해 간편하게 물을 주입 또는 배출할 수 있음
- 블랙 색상의 고급스러운 디자인의 프레임은 고급 인테리어 효과
- 스마트폰 거치 및 태블릿까지 쉽게 거치 가능
바디엑스 아쿠아 로잉머신 QR3 가정용 워터 로잉머신 워터팬
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지금까지 간편한 운동기구 가정용 로잉머신 추천 구매 가이드였습니다.
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